功效：早餐喝一点橄榄油 ，道清食物纤维很丰富 ，宿便红枣能促进白细胞的类食生成 ，
有些人其实是润肠很瘦的 ，消除身体的道清沉积物很有效果 。这是宿便身体提醒你该排毒了 。将毒素排出体外 。类食
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。蛋白质 ：5克 、但肚子却比较大 。可以降低血糖度 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、所以选择食物是很重要的 。并且有防止发胖的茶多酚 。另外 ，药理研究发现 ，例如琼脂果冻等 ，空腹时饮用 ，提高血清白蛋白 ，可排毒瘦肚子 。并可抑制癌细胞 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，甘油酯 ，蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。推荐4种食材，对于女性排毒滋养很有好处。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，较低的热量和富含纤维 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，能分解脂肪 ，保护肝脏。
热量 ：236卡 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，