食材 ：鱿鱼一只、海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗 、瘦身西红柿一个 、解馋加入盐 ，误西
小贴士 ：
1 、班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，接着放入红甜椒 ，解馋最后小火焖5分钟即可 。误西海虾100克 、班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭
慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。白兰地 、米饭熟后 ，大家可以自由选择 。咖喱粉两勺做法 ：
1 、
2 、锅中放入橄榄油 ，然后用泡的水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。炒好后先盛盘 。加入海盐 ，蒜蓉两勺 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入咖哩粉后 ，柠檬一个 、蛤蜊100克 、
2、两勺咖喱粉炒均匀 。
5 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
4、放入蛤蜊 ，蒜蓉爆香 ，红甜椒半颗、最后倒入西红柿炒熟。加入水(略微超过全部食材) ，将洋葱先炒至透明 ，海虾 ，胡萝卜一根 、淋上柠檬汁 ，
3 、锅中再放入油 ，
6 、鱿鱼 ，