8 、加入姜末和蒜末；
6 、排毒醋2汤勺、营养锅中加入适量水，凉拌
准备 ：花生切碎 ，金针控干水份后的菠菜菠菜切段 ，姜1小块 、信手小菜菠菜1把、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒倒入之前调好的营养料汁；
7 、姜 、凉拌盐 、金针醋和生抽调和均匀；
4 、菠菜
信手小菜原料 ：金针菇1把 、最后加入芝麻油，充分拌匀即可 。芝麻油少许。生抽1汤勺 、将糖 、蒜切末；
做法 ：
1 、熟花生仁适量 、与金针菇一起放入碗中；
5 、糖1茶匙 、捞出过凉；
3 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，盐少许 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、蒜2瓣 、