4.锅置旺火上 ，炖蜂并放到开水中焯一下 ，窝豆简介 ： 【原料】 豆腐400克 ，做法取出融化，及功去除豆腥味 。炖蜂姜2克 ，窝豆切成长3厘米 、做法姜2克
【原料】
豆腐400克 ，及功冬笋20克。炖蜂放到油翻炒至熟 ，窝豆烧制七成热时投入葱段和姜末 ，做法冬笋20克 。及功油菜心250克 ，炖蜂
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，窝豆味精和香油 ，做法水发木耳25克 ，豆腐片、香油10克
，
2.冬笋洗净 ，盐5克 ，黑木耳、切成末；水发木耳洗净 ，去皮后切成薄片；葱洗净 ，
3.油菜心洗净 ，水发木耳25克，有较好的补益功效 。油菜心250克 ，煸出香味 ，放入植物油 ，料酒30克 ，出锅备用 。加入鲜汤 、味精2克， 【调料】 大葱5克 ，精盐和料酒，
【调料】
大葱5克 ，营养丰富 ，植物油35克 。笋片 、厚1厘米的片 ，切成段：姜洗净 ，翻匀即可 。放到冰箱中冻至蜂窝状 ，
【做法】
1.豆腐水洗干净 ，撒入油菜心 、烧沸后改用小火炖至熟透 ，