【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。影响机体对铁的健康吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。一般来说 ，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康因此 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收。从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点 ，消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶 ，而且茶水容易变质 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
否则会伤胃 。否则会影响睡眠的质量。因为 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。