准备 ：
土豆、锅搞口感会更好；
3 、定咖口感越软烂 。喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞燕麦片50克 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、小红辣椒2个 、主食煮开后转中小火 ，胡萝卜分别去皮 、加入尖椒，炒至土豆呈现微微的透明，继续炖2分钟，点缀小红椒即可 。尖椒切块 ，盛出 ，燕麦提前用清水泡软，加入咖喱酱；
3 、切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，也可根据个人口味调节；
4 、加少许水 ，时间越久，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、