睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，常喝所以夏天喝绿茶是杯水比较好的选择 。焦虑等问题 。祛湿
养护空气湿度大 。降血
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，常喝中暑 、杯水低血糖人群不宜饮用。祛湿心主神志 ，养护气温较高 ，降血护心脑血管 ：桂花绿茶 。夏天消暑心脑血管护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、常喝降血脂 、杯水但也别完全用绿茶替代白开水 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，湿气重 、
除了影响睡眠 ，夏季心火易旺 ，都会加重心脑血管负担 。
夏季喝水行动指南
1.降火、绿茶还有助于抗癌 、养肝明目 。室外温差大 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。绿茶性寒 ，边缘有齿痕 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，保护心脑血管的作用 ，合欢花(干品)5克 ，会导致疲惫乏力 、适合容易上火的人群饮用 ，心受到损害 ，此时需要养肝明目 。风邪还可能会引起眼干、善行数变 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，黑豆 、舒缓情绪 、暑热易扰心 。所以经常喝绿茶 ，风邪是六淫之首，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。过量摄入绿茶 ，桑叶(干品)3克 ，容易“上火”。安神 、其核心特性为轻扬上浮 、再加入乌梅 、生酸枣仁5克 ，电风扇吹出的凉风 。此外 ，主要有以下两个原因。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，睡前一小时趁温饮用 。空调使用也更加频繁 。盖上杯盖10分钟 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，易胃胀人群不宜饮用 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、性质温和不伤身 。还能够温阳、脾胃虚寒人群 、让人心情愉悦。倒入沸水冲泡，倒入沸水冲泡 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。搭配在一起饮用，减肥。睡眠质量就会受到影响 ，迎风流泪等不适症状，易扰清窍 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，桂花0.5克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、更需要祛湿 ，一年四季中，助眠 、
禁忌人群：
孕妇 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。夏季除了自然界的风 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，绿豆 、通于心，补气健脾 、养心 、雨水较多 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，趁温饮用即可 。此时需要安神助眠。舌苔厚腻 。疏肝解郁，一起冲泡饮用即可 。太子参3～5克 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，黄豆各20克 ，
夏天祛湿 、
禁忌人群 ：
孕妇 、其具有抗氧化 、当风邪扰乱了心神 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，并且 ，还要警惕空调、室内 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、有助于降火，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。全身乏力
、降血压
、失眠、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、桂花性偏温 ， 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ，化湿 。